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日常生活中,如何预防颈椎病?

更新时间:2019-01-12

颈椎病
  生活中任何疾病的发生都是有原因的,而且随着我们生活压力的增大,颈椎病却又是比较常见的疾病了,只有了解了导致颈椎病出现的原因,才能在生活中更好的预防及治疗颈椎病,那么引起颈椎病原因是什么呢?
  引起颈椎病的原因有哪些呢?
  1、不良姿势
  颈椎病这种类型的疾病主要发病原因之一就是与患者们不良的生活习惯,比如说是不良的姿势有很大的关系。如躺在床上看电视、高枕、看书、坐位睡觉等;卧车上睡觉,睡着时肌肉保护作用差,刹车时易出现颈部损伤。
  2、劳损
  平常生活中如果出现过度劳损情况的话也是很易诱发颈椎病疾病的发生,可是生活中人们却都忽视了这一点。长期使头颈部处于单一姿势位置,如长时间低头工作,易发生颈椎病。小于30岁的颈椎病人,多从事低头工种。
  3、慢性感染
  主要是咽喉炎,其次为牙周炎、龋齿、中耳炎等。有人认为,慢性咽喉部感染是颈椎病重要发病因素,这可能与软组织慢性劳损炎症相互影响而加重病情之故。
  日常生活中应如何预防呢?
  1、保证正确的姿势是关键
  日常生活中,应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直,睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以十厘米的高度为宜。此外,预防颈椎病的发生,还应该注意不要躺着看书、看电视。
  2、酗酒是颈椎病发生重要因素
  做好颈椎病预防工作,应该注意防止酗酒,酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变,继而容易导致颈椎病的发生。
  3、中频治疗仪理疗
  中频治疗仪综合了针灸、推拿、拔罐及各种治疗仪的优势,具有疏通经络、调理气血,缓解中枢神经的紧张性,促进新陈代谢和血液循环,改善血管的弹性,调理疗效突出,从而达到治疗缓解颈椎病的效果。
  4、注意保暖
  颈椎病的预防应该注意保暖,寒湿的环境容易导致颈椎病发生,因此,平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
  5、少坐多动
  预防颈椎病还应该尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。生活中,注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力,可以有效预防颈椎病的发生。
 

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