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导致肩颈酸痛的生活方式有哪些

更新时间:2019-01-10

肩颈酸痛
  引起肩颈酸痛的主要原因是不健康的生活方式。如果平常注意一下你自己或者自己旁边的人的姿势,现在大部分人产生肩颈酸痛的原因,就是正常的人的颈椎有一个弧度,然后他的两侧的肌肉是平衡的。好多人前侧的肌肉过分的放松,后侧的过分的拉紧,时间长了就产生后背肌肉的发僵,颈肩部肌肉的发僵、发酸、酸痛。
  导致肩颈酸痛的生活方式,你有么?
  1、长时间的伏案工作,不注意坐姿
  工作时间久了,颈肩部、腰部的肌肉一直处于紧张强直状态,容易僵硬、劳损,导致肩颈疾病的发生。
  2、以车代步
  经常开车的人都知道,双手握着方向盘可不是一件轻松的事情,当人保持同一动作过久,气血流通受到阻滞,会造成肌肉群疲劳,久之造成肌腱、韧带的劳损,无力支撑它们包裹着的骨骼,就造成了脊椎稳定性的改变。
  3、打麻将时间过长
  麻将作为一种娱乐活动,在百姓中间有着很好的普及率,然而,一次麻局下来,少说4、5个小时、多则通宵达旦,游戏结束时,每个人都会觉得脖子僵硬,肩颈酸痛。
  4、睡高枕
  有个古语叫“高枕无忧”,这话真害人啊,睡觉睡高的枕头是非常不健康的方式,肌肉在睡眠中不仅不能得到放松修复,反而会加重了肩颈劳损的状况。
  5、长时间上网聊天或打游戏
  有的人还喜欢躺在床上玩电脑游戏、聊聊天,这种看似“时尚”的生活习惯其实很危险。专家解释:“坐在床上工作、学习,颈、胸、腰、骶4个曲度不符合人体脊柱的最佳生理弯曲度,这样长期强制性的前屈姿势,容易引发脊柱退变性疾病,比如颈椎病和腰椎间盘突出病。”
  6、湿发睡觉
  很多人有晚上睡觉前洗澡的习惯,头发还没有干透就上床睡觉,导致湿邪入侵,还有些人整夜吹空调,导致寒邪袭脑,这也是肩颈疾病的发病来源之一。
  如何缓解肩颈酸痛?
  中频治疗仪通过无痛针灸、拔罐、中频等多种功能,具有较好的兴奋神经根,促进血液循环,缓解各种神经紧张、疼痛症;大面积颤动肌肉,改善肌肉供血,放松肌肉群,已达到消炎、止痛的效果。
 

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